La psicomotricidad tiene gran importancia en los primeros años de vida de los niños, sirve tanto como para que el niño mejore en los aprendizajes como para que evolucione su personalidad, ayuda al niño a ser más autónomo, equilibrado y feliz. Se trata de habilidades y destrezas que son necesarias en la edad temprana para trabajar la multilateralidad y más adelante permitir trabajar de forma más compleja. Antes se utilizaba en caso de que el niño tuviese un retraso psicomotor, discapacidad o alguna debilidad o dificultad pero hoy en día va a más y se trabaja para la mejora de todos los niños.

Además hoy en día el índice de sedentarismo es muy alto y el tiempo real de clases de educación física en los colegios es muy reducido como para promover un estilo de vida saludable y activo cuando se llega a la edad adulta por lo que hay un incremento de enfermedades cardiovasculares y diabetes en niños y adolescentes que se atribuye al sobrepeso y obesidad en las edades tempranas.

La psicomotricidad es fundamental en el desarrollo de los aspectos que influyen en la personalidad del niño como son el cognitivo, el afectivo, el social y el motor. Además va ayudar a conseguir aprendizajes como lectoescritura, nociones topológicas o grafomotricidad entre otros. Mediante esta herramienta el niño va a conocer su cuerpo y a través de su cuerpo conocerá el mundo que le rodea. De ahí la importancia de realizar juegos, canciones y cuentos en edades tempranas.

La mejor manera de trabajar la psicomotricidad en edades más tempranas es mediante el juego ya que desarrolla el intelecto y la socialización. Al mismo tiempo, el niño disfruta jugando. Y como es el medio natural de expresión infantil sirve además como única forma de expresar sentimientos, problemas, deseos y aliviar tensiones emocionales. Además se conseguirá que el niño vea la actividad como algo divertido y en un futuro cuando piense en deporte lo relacionará también con placer y diversión, minimizando la probabilidad de sedentarismo en la adolescencia.

El movimiento, en general, lo podemos dividir en 2 tipos:

• Voluntario: Se basa en una intención relacionada con los procesos cognitivos, sensoriales y perceptivos.
• Involuntario: Basado en las funciones corporales orgánicas como: respirar, pulso cardiaco y reflejos.
• Automáticos: caminar, montar en bicicleta…

Los patrones de movimiento están clasificados de la siguiente forma:

1. Básicos: de 0 a 18 meses.
2. Maduros: de 18 meses a 3 años.
3. Manipulativos: de 3 a 6 años.
4. De perfeccionamiento: de 6 años en adelante.

Hoy en nuestro blog vamos a centrarnos en estos patrones de movimiento de perfeccionamiento exponiendo características de diversos deportes cotidianos que realizan los niños (en el colegio, parque…) resaltando qué beneficios les aporta y qué les ayuda a trabajar de acuerdo a sus características básicas. Centraremos nuestra publicación en tres deportes cotidianos, con posibilidad de practicarlos en Andújar, como son el fútbol, el baloncesto y la gimnasia rítmica.

BALONCESTO

Desde el punto de vista biomecánico en el baloncesto trabajamos fundamentalmente:

–Lanzamiento y recepción de pelota, que se basa en una correcta , que se basa en una correcta coordinación óculo-manual ( lo que se conoce como la habilidad que nos permite realizar actividades en las que utilizamos simultáneamente los ojos y las manos). Actividades en las que integramos simultáneamente la información que nos facilitan nuestros ojos (percepción visual del espacio) para guiar el movimiento de nuestras manos.

• Utilizamos los ojos para dirigir la atención y ayudar a saber a nuestro cerebro dónde se sitúa nuestro cuerpo en el espacio (propiocepción).
• Empleamos las manos para ejecutar una tarea determinada de manera simultánea y coordinada, en base a la información visual.

La coordinación Ojo-Mano es aquella en la que trabajamos el miembro superior y será de vital importancia en futuros aprendizajes escolares como en el inicio de la escritura.

–Carrera: es un ejercicio completo para mantener la salud general del cuerpo, así como mejor funcionamiento del aparato respiratorio y circulatorio. Fortalece el corazón y la actividad pulmonar y además es acelerador del metabolismo

–Salto: es un ejercicio muy completo, trabaja muchos grupos musculares y articulares. Esto hace que todo el cuerpo se mantenga activo y en forma. ES un ejercicio que precisa resistencia, mejoran su flexibilidad y agilidad y sirve para potenciar la coordinación general corporal.

 

FÚTBOL

En el fútbol como en muchos deportes además de la técnica específica y una preparación física, un aspecto a destacar en los jugadores es la necesidad de una correcta coordinación como elemento constructivo del rendimiento a la vez que para optimizar el comportamiento en la competición y mejorar la calidad del regate.

Con este deporte trabajaremos y potenciaremos sobre todo la coordinación óculo-podal*. También se trabaja la coordinación óculo-manual (cuyo mayor exponente es el portero), el salto y la carrera que ya hemos mencionado anteriormente.

*Coordinación óculo-podal:  es igual que la óculo-manual, pero en este caso las ejecuciones se harán con el pie como elemento clave de desplazamientos, conducciones de balón o saltos de obstáculos.

GIMNASIA RÍTMICA

La gimnasia rítmica permite mejorar el equilibrio, la coordinación de movimientos y la lateralidad. También permite mejorar la flexibilidad y desarrollar los músculos, siendo un perfecto ejercicio para la tonificación.

Equilibrio: Es la capacidad que nos permite vencer la acción de la gravedad y mantener el cuerpo en una postura deseada, sea de pie, sentados o fijos, o en movimiento sin caernos.
Existen dos tipos de equilibrio:

a)Equilibrio estático: es la capacidad del cuerpo para conservar una posición sin desplazarse del sitio (relacionado propiamente con la motricidad de estabilización o dominio corporal estático).

b)Equilibrio dinámico: es la capacidad que permite el control y el mantenimiento de la estabilidad durante el desplazamiento del cuerpo.

-Lateralidad: cada hemisferio de nuestro cerebro rige una serie de funciones superiores y la mayor parte del lado inverso del cuerpo. Esta “configuración”, a la que llamamos lateralidad, queda definida alrededor de los cinco años de edad, y debe ser de prevalencia diestra o de prevalencia zurda, es decir, homogénea, para que el proceso de aprendizaje cognitivo y el desarrollo psicomotor de la persona sea óptimo. Cuando esto no es así, cuando la prevalencia derecha o izquierda no está bien definida, es cuando hablamos de trastorno de lateralidad o lateralidad cruzada.

–Flexibilidad: La flexibilidad es el grado de movilidad de una parte del cuerpo y la elasticidad del músculo involucrado en la ejecución de un movimiento. Mientras que lo que se conoce como estiramiento, es el movimiento de la articulación como del músculo, los ligamentos y los tendones, esto nos lleva a obtener flexibilidad.

Tener buena flexibilidad y realizar estiramientos a diario es beneficioso porque:

• Elimina el ácido láctico, evitando con esto el dolor y la fatiga en los músculos.
• Mejora el balance y la buena postura en la vida diaria.
• Reduce el estrés y fomenta la relajación.
• Previene el riesgo de lesiones durante el ejercicio o en la vida cotidiana.

Desde Montilla Bono os aconsejamos que animéis a vuestros hijos a practicar algún tipo de actividad física o deporte de acuerdo a sus características y posibilidades. Además, podéis integrar esta actividad física dentro de vuestro juego diario por lo que no solamente os aportará salud sino también vivencias importantes con vuestros hijos en sus primeros años. Nuestras profesionales estarán encantadas, además, de resolver vuestras dudas sobre qué deporte o qué tipo de actividad física sería la más conveniente para vuestro hijo o hija.

 

Bibliografía.

Bilbao, L., Corres, U., y Urdampilleta, A. (2012). La importancia de la psicomotricidad en la actividad físico-deportiva extraescolar. Digital. Buenos Aires, 1.

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